De flesta kvinnor kommer i klimakteriet, eller övergångsåldern som det också kallas, mellan 45 och 55 års ålder. Det vanligaste är att klimakteriet börjar med oregelbunden mens som till slut upphör, men ett av de allra första tecknen kan faktiskt vara att mensen kommer tätare.

Vad är klimakteriet?

När vi föds finns det flera miljoner omogna ägg i äggstockarna. Runt äggcellen finns celler som kan bilda hormoner, exempelvis östrogen. Äggceller och cellerna omkring kallas för äggblåsa. I puberteten mognar äggblåsorna, den första ägglossningen sker och därefter kommer den första mensen. När vi blir lite äldre har vi inte så många äggblåsor kvar – och de som finns är inte längre lika bra på att bilda östrogen. Ägglossningarna, och mensen, blir oregelbundna och klimakteriet har börjat.

Vid vilken ålder inträffar klimakteriet?

Den sista mensen inträffar i genomsnitt vid 51 års ålder, enligt de undersökningar som gjorts i Sverige. Men spannet är stort, och det är vanligt att ha sin sista mens från 40 till 57 års ålder.

Hur länge varar klimakteriet?

Det är också individuellt. Klimakteriet kan pågå mellan något år och upp till mer än tio år. Menscykeln är ofta oregelbunden i några år innan den sista mensen kommer.

Vad betyder menopaus?

Den tidpunkt då mensen upphör kallas för menopaus. Om du inte haft mens på sex månader är det troligt att den sista mensen – det vill säga menopausen – har inträffat. Efter ett år kan du vara säker på att mensen inte kommer tillbaka. Då behöver du inte längre använda preventivmedel.

Vilka är de vanligaste tecknen på att man kommit i klimakteriet?

Klimakteriet upplevs olika av alla. Vissa kvinnor får knappt några symtom, och kan tycka att det är skönt att mensen försvinner, medan andra kan ha det besvärligt. Det vanligaste är att klimakteriet börjar med oregelbunden mens som till slut upphör, men ett första tecken kan även vara att mensen kommer tätare. Blödningarna kan också vara mer långdragna än tidigare.

När östrogenproduktionen minskar påverkar det många delar av kroppen, till exempel livmodern, slidan, skelettet och hjärnan. Därför är det också vanligt med en rad andra symtom som:

Lindring av klimakteriebesvär

Det finns flera olika saker du själv kan göra för att lindra klimakteriebesvären. Men om du har så pass svåra besvär att det känns svårt att få vardagen att gå ihop är det klokt att boka tid hos en läkare som kan ge goda råd, och om det behövs, skriva ut receptbelagda läkemedel.

Läkemedel och andra produkter

Det är vanligt att få läkemedel med östrogen. Det finns också många receptfria läkemedel och andra produkter med östrogen som kan lindra. Om du har eller har haft bröstcancer ska du dock avstå från att på egen hand behandla med östrogen, även när det gäller receptfria preparat. Då finns det andra hormonfria och receptfria alternativ som passar bättre.

Läkemedel med hormoner

Vid lokala underlivsbesvär kan en östrogensalva eller tablett hjälpa. Till exempel Vagifem vaginaltablett är en tablett som fäster på slidans slemhinna och frigörs gradvis utan att kladda eller läcka. Vagifem används för lokal behandling av besvär såsom torrhet eller irritation som orsakas av östrogenbrist i underlivet hos kvinnor. Östrogenbristen ska första gången vara konstaterad av läkare för att säkerställa rätt diagnos. Kom ihåg att östrogen ger bäst effekt när du har använt det i några veckor. 

Läkemedel utan hormoner

Det finns även hormonfria alternativ som till exempel Vagivital Aktivgel. Vagivital har kliniskt bevisad effekt mot torrhet, klåda, smärta vid samlag, sveda och smärta när man kissar. Gelen fungerar genom att sänka slidans pH och därmed främja celltillväxt på slemhinnornas ytskikt.

Fler produkttips

- Om du upplever besvär vid samlag, till följd av torra och sköra slemhinnor, kan ett glidmedel lindra.

- Specifika kosttillskott kan hjälpa vid hormonell obalans och värmevallningar.

- Det finns belägg för att Omega-3 kan hjälpa vid ledbesvär. Om du inte får i dig tillräckligt via maten kan du komplettera med kosttillskott.

- Läs mer om kosttillskott och vitaminer under klimakteriet.

Egenvård kan lindra  

Det finns mycket du själv kan göra för att lindra klimakteriebesvären. Dels kan du prova att använda receptfria produkter för klimakteriet. Se också över dina levnadsvanor. Det kan vara klokt att minska intaget av kaffe och tobak eftersom det kan göra besvären värre. Försök också att motionera regelbundet, det gör dig gladare, piggare och kan minska värmevallningar och svettningar.