Sömn & sömnproblem

En god natts sömn är ofta direkt kopplad till vårt allmänna välbefinnande. Sömnens primära funktion är att ge kroppen och hjärnan möjlighet att vila, återhämta sig och bearbeta dagens intryck. Sömnbehovet varierar från person till person, men majoriteten av oss behöver cirka 7-9 timmars sömn per natt för att må bra. Hos oss på Apotek Hjärtat hittar du hjälpmedel för sömn och sömnproblem, och du kan enkelt handla online eller i en butik nära dig. 

Sömnens betydelse

Under sömnen går kroppen igenom flera stadier, inklusive djupsömn och REM-sömn, vilka båda är viktiga för olika aspekter av hälsa. Djupsömn hjälper till med fysisk återhämtning och immunsystemets funktion, medan REM-sömn är viktig för kognitiva funktioner som minne och inlärning. Brist på sömn kan leda till en rad problem, inklusive försämrat immunförsvar, ökad risk för kroniska sjukdomar och nedsatt mental hälsa.

Sömnproblem och dess påverkan

Många människor kan hantera enstaka nätter med dålig sömn utan större problem. Men när sömnproblem blir en regelbunden företeelse kan det få allvarliga konsekvenser för det allmänna välbefinnandet. Kroniska sömnproblem kan leda till trötthet, koncentrationssvårigheter, humörsvängningar och en ökad risk för olyckor. Sömnbrist och sömnproblem har även kopplats till allvarligare hälsoproblem som hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och depression.

Hjälpmedel för bättre sömn hos oss på Apotek Hjärtat

Om du har svårt att sova finns det flera hjälpmedel som kan underlätta. I vårt sortiment finns en rad produkter från välkända varumärken som kan bidra till en bättre sömn och ökat välbefinnande. Bland dessa hittar du:

• Snoreeze: Hjälpmedel mot snarkning.

• Valerina Forte: Växtbaserat sömnmedel som kan hjälpa vid insomningsbesvär.

• Alpine: Hörselskydd och öronproppar för att minska störande ljud.

• ThermaCare: Värmeomslag som kan bidra till avslappning.

• Hjärtats egna: Öronproppar i olika storlekar, utformningar och material för olika behov.

Melatonin mot sömnproblem

För personer som behöver extra hjälp med att reglera sömncykeln finns melatonin tillgängligt i olika doseringar, och det används framför allt vid jetlag när kroppen är van vid en annan tidszon och du behöver hjälp att komma tillbaka till en normal sömnrytm. Den aktiva substansen melatonin tillhör en grupp av naturliga hormoner som tillverkas av kroppen. Melatonin hjälper till att reglera kroppens dag- och nattrytm och finns att köpa receptfritt hos oss på Apotek Hjärtat. 

Se över dina sömnrutiner för en bättre sömn

Förutom hjälpmedel är det viktigt att se över dina sömnrutiner och livsstilsvanor. Att skapa en regelbunden sömnrutin, undvika koffein och skärmar innan läggdags, och att ha en bekväm sovmiljö kan göra stor skillnad för din sömn.