Du måste övervinna två saker om du bestämt dig för att sluta röka: det fysiska beroendet av nikotin och ditt psykiska beroende, det vill säga vanan att t ex alltid ta en cigarett efter att man ätit. På Apotek Hjärtat finns både produkter och goda råd när du bestämt dig för att sluta röka. Med spray och inhalator står du rustad när suget blir för svårt. Men det absolut viktigaste är din egen motivation. Fördelarna med att sluta röka kommer direkt. Kroppens reparationsarbete påbörjas och redan efter ett år som rökfri har du halverat risken för att dö av hjärtinfarkt. Din hy, smak- och luktsinnet, samt blodtrycket förbättras markant inom ett par dygn efter att du slutat röka. Besvär som rethosta som orsakats av rökning försvinner givetvis.

Inhalator, spray och pulver för att bli rökfri

Nikotinhjälpmedel är receptfria läkemedel som lindrar din abstinens. Är du under 18 år är de receptbelagda. Nikotinläkemedel innehåller inte lika mycket nikotin som cigaretter men alltså tillräckligt för att lindra suget. Efter tre månader bör du stegvis trappa ner behandlingen. En inhalator har den fördelen, jämfört med till exempel plåster, att den kan användas precis som en cigarett när man upplever ett sug. På så vis tillgodoser man både sitt fysiska och psykologiska beroende på samma gång, utan att tända en cigarett. Man kan till och med använda produkterna i "rökrutan". Pulver mot rökning fungerar lite som portionssnus, det är portionspåsar som läggs under överläppen och som verkar mycket snabbt mot röksuget. De ska flyttas runt under överläppen under 30 minuter. Vi kan även erbjuda spray som används istället för att man tänder en cigarett. Det här är produkter som ofta kan kombineras för maximal effekt.

Bli rökfri med receptfria läkemedel

Det finns läkemedel som endast skrivs ut på recept, t ex tabletter som dämpar röksuget. En läkare kan skriva ut dessa läkemedel i de fall då de receptfria inte har fungerat men vi rekommenderar att man alltid börjar med att prova en receptfri produkt när man bestämt sig för att sluta röka. För att verkligen bli fri från beroendet behöver du givetvis vidta flera åtgärder än att byta cigaretten mot en annan nikotinprodukt. Använd läkemedel i en övergångsfas och följ ett nedtrappningsschema så att abstinensen inte blir för svår. Prata gärna med kollegor och familjemedlemmar om att du försöker sluta röka och fundera igenom hur du ska hantera situationer som kan innebära att du upplever ett extra starkt sug. Med en inhalator eller nikotinspray har du ett verkningsfullt substitut till cigaretter.