Magnesium
Hos Apotek Hjärtat hittar du kosttillskott med magnesium av olika sort. Magnesium är en av de viktiga mineraler kroppen behöver för att fungera normalt. Vi behöver få i oss magnesium för att kroppen bland annat ska kunna producera protein och för att kunna omsätta kalcium. I livsmedel finns magnesium naturligt i baljväxter, bladgrönsaker, fullkornsprodukter samt kött, fisk och skaldjur. Om man äter en varierad kost får man oftast i sig de mineraler som kroppen behöver. Men beroende på kosthållning, så kan kroppen behöva magnesiumtillskott. Brist på magnesium är ovanligt men kan uppstå vid vissa sjukdomar eller kostrestriktion. Magnesiumbrist kan ge beteendestörningar och hämmad tillväxt, allvarlig brist kan ge kramp. Det är ingen risk att överdosera magnesium via kosten men för högt intag av magnesium från kosttillskott kan påverka magen och ge diarré.