Huvudvärk är något som drabbar dem flesta ibland. Orsakerna kan vara flera och olika men oftast är värk i huvudet helt ofarlig. För att komma till botten med problemet och för att kunna behandla huvudvärken på rätt sätt måste man ta reda på vilken sorts huvudvärk det handlar om. Väldigt ofta handlar det om spänningshuvudvärk eller migrän. Några tips för att slippa få ont i huvudet är att se till att få tillräckligt med sömn eftersom musklerna runt huvudet får en chans att slappna av när du sover, att se till att ha rätt arbetsställning, att ha rätt styrka på glasögon och att försöka stressa ner.

Lindra din huvudvärk

Spänningshuvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärk. Smärtan brukar vara i några timmar eller dagar, ibland till och med månader. Värken kan kännas som en trång mössa eller ett spänt band runt huvudet och kan bero på att man spänner sig i nacken eller huvudet. Det finns flera olika sätt att lindra spänningshuvudvärk. Det är viktigt med bra belysning när man ska läsa, motion och avslappningsövningar och att lägga något kallt på pannan kan hjälpa och lindra värken. Ett bra och enkelt sätt att slippa huvudvärk är att äta regelbundet för att hålla blodsockret jämnt. För att spänningshuvudvärk ska släppa är det viktigt att dina muskler slappnar av. En naprapat, kiropraktor eller sjukgymnast kan hjälpa till med låsningar och stela muskler i nacken och bröstrygg.

Receptfria huvudvärkstabletter och brustabletter

Värktabletter kan hjälpa vid huvudvärk men det är viktigt att inte ta dem för ofta. Om man tar huvudvärksmedicin mer än tio gånger per månad kan man hamna i en ond cirkel där tabletterna till slut är anledningen till huvudvärken, så kallad läkemedelsutlöst huvudvärk. Ett alternativ till värktabletter vid spänningshuvudvärk är Tiger Balsam Vit. Smörj på tinningarna eller pannan med cirklande rörelser, den lindrar muskelvärk och stelhet. Upprepa vid behov efter 30 minuter samt 1 timme och använd högst 4 gånger per dag. Den enda riktiga hjälpen som håller i längden är att komma åt anledningen till spänningarna eller att vidta lämpliga åtgärder som träning, massage eller avslappning.

När ska du söka sjukvård?

- Om du får plötslig svår huvudvärk som du inte känner igen.

- Om du samtidigt får huvudvärk och allvarliga symtom som feber och nackstelhet, minnesrubbningar, syn-, tal- och balanssvårigheter

- Om huvudvärken kommer ofta eller varar i mer än 1 vecka