Skip to main content
Kvinna sitter framför en grön vägg och skrattar.

Så kan Ashwagandha hjälpa dig att känna dig naturligt pigg

Publicerad 2024-06-24
Senast uppdaterad 2024-09-09

Ashwagandha är en växt med en lång tradition inom ayurvedisk medicin, där den använts i över 4 000 år. Känd för sina egenskaper, kan ashwagandha bidra till att stödja kroppens förmåga att hantera stress och trötthet.

Ashwagandha även kallad indisk ginseng, har små gula blommor och orangeröda frukter. Namnet "ashwagandha" kommer från sanskrit och betyder "hästens lukt," vilket syftar på växtens karaktäristiska doft. I ayurveda används ashwagandha rötter som extrakt eller pulver för att främja allmänt välbefinnande.

Ashwagandha är mest känd för att stödja kroppens motståndskraft mot stress och trötthet, och den kan hjälpa till att reglera nivåerna av stresshormonet kortisol. Detta kan bidra till en ökad känsla av balans och energi.

Utöver stresshantering kan ashwagandha stödja bättre sömn, ett starkt immunförsvar och en balanserad fysisk och mental uthållighet. Det kan också vara till nytta för dem som söker förbättrad fokus och allmän hälsa.

För att använda ashwagandha som kosttillskott, rekommenderas en dosering på 300-500 mg per dag i samband med mat. Det är klokt att börja med lägre doser och öka gradvis, eftersom individer kan reagera olika på kosttillskott.

Klicka här för att upptäcka Ashwagandha