Fluor både lagar och motverkar hål i tänderna

Bakterierna i munnen omvandlar socker till syra när du äter och dricker livsmedel som innehåller socker. Syran kan angripa emalj och rotyta och leda till karies och frätskador på tänderna som kan drabbas av ilningar. Förutom fluor kan även din saliv reparera små skador som uppstår, därför det bra att även saliven innehåller lite fluor. Exempel på bra fluorprodukter är tandkräm, munskölj, fluortabletter och fluortuggummi.

Fluor verkar lokalt på de ställen det används

Det innebär att fluor behöver appliceras där det ska göra nytta. Kom ihåg Folktandvårdens enkla metod 2-2-2-2 för att borsta dig till starkare och friskare tänder. 2 gånger om dagen, i 2 minuter, med 2 cm fluortandkräm och vänta i 2 timmar innan du äter något efter tandborstning. Undvik hårda tandborstar och tandkrämer med slipeffekt eftersom det kan skada tandkött och emalj.

Fluor har kortvarig effekt och kan behöva hjälp från dig

Det är viktigt att skapa kontinuitet för att fluor ska uppnå en förebyggande effekt på karies. Förutom rutinen med tandborstning morgon och kväll, kan det vara smart att addera till exempel fluorskölj och -tuggummi eller -pastill under dagen. Låt tänderna vila mellan mat- och dryckesintag, välj livsmedel med lägre sockerhalt och ät fiberrik mat som ökar salivproduktionen. Många små men viktiga insatser bidrar till bättre munhälsa!

Fluor finns i de flesta tandvårdsprodukter, även för barn

Än så länge har vetenskapen inte hittat ett mer effektivt och bra sätt att skydda tänderna mot kariesangrepp än med just fluor. Det handlar om små mängder som anpassas efter ålder och behov, till exempel innehåller barntandkrämer mindre fluor än alternativen för vuxna. Fluorhalten anges i ppm, miljondelar eller 0,001 promille, och maximal tillåten koncentration i tandkräm av grundämnet fluor är 1500 ppm enligt EU-direktiv.

Källor: 1177, Sveriges Tandläkarförbund, EU-kommissionens direktiv 2009/129/EG, Folktandvården.