Vi har solens strålar att tacka för vår existens. Den driver havsströmmarna, vädersystemen och växternas fotosyntes. Ja hela det uråldriga maskineriet som är vår planet. Vi människor lagrar solenergin i form av D-vitamin i huden när vi solar. Solens strålar är viktiga för vårt välbefinnande. D-vitaminet ökar bland annat kroppen förmåga att ta upp kalcium. Det är alltså vår livsviktiga vän solen som bidrar till våra starka ben.

Hur fungerar solskydd?

När du solar aktiveras hudens eget skydd och du blir brun och fräknig. Det är melaninet i huden som ger den bruna färgen. Hur mycket du har är ärftligt. Personer med hög nivå av melanin har en mörkare hy och personer med lägre nivå är ljusare i hyn. Har du en ljusare hy upplever du kanske att du bränner dig lätt.

Solkräm ger ett filter som skyddar huden mot solens UV-strålar. När du använder solkräm förlänger du tiden du kan vara ute i solen utan att huden tar skada. Beroende på vad din hud behöver finns det olika grader av skydd. Solkrämer är klassade efter hur mycket av solens strålar de tar bort. Från lågt skydd på 6-10 SPF till mycket högt skydd med 50+ SPF. SPF står för Sun Protection Factor och beskriver den solskyddsfaktor som krämen ger.

Hur använder man solkräm?

Applicera krämen innan du går ut i solen. Gärna redan på morgonen. Var frikostig och noga så att hela kroppen är täckt av ett tjockt lager. Låt huden suga åt sig ordentligt av krämen. Nu har du en bra start på en solig dag. Under dagen ska du komma ihåg att fylla på ditt skydd. Om du tar ett bad eller blir svettig efter en snabb promenad är det också dags att förnya ditt solskydd.

Det finns många spännande solprodukter att välja mellan. Fundera på vad du behöver. Blir du lätt röd eller bränner dig ska du välja en produkt med högt eller mycket högt SPF. Älskar du kokosdoft finns det såklart en solkräm till dig. Gillar du lotion eller föredrar du att spreja på ditt solskydd? Valen är många. Vi hoppas att du hittar precis den produkt som passar just dig.

Vilken solskyddsfaktor ska man ha i Thailand?

Solen är som starkast mitt på dagen. Andra faktorer som också påverkar solens styrka är årstid, väder, hur tjockt ozonlagret är och hur högt över havet du befinner dig. För att beskriva hur stark solen är används ett UV-index. Solen på Kanarieöarna har ett ungefärligt UV-index på 4-8 under december till februari och UV-index i Thailand är mellan 12-14 under samma period. UV-index i Sverige spänner mellan 0-8 under hela året. Reser du till en plats som ligger närmare ekvatorn kan det vara idé att se över och komplettera ditt solskydd.

Solen ska njutas, värma och ge dig energi. Det är viktigt att fylla på depåerna. Låt solen ladda dig med D-vitamin hela året. Vi önskar dig många lata, sköna soldagar!