Vad är Vitamin B12 och vad gör det i kroppen?

Vitamin B12, även kallat kobalamin, har som uppgift att bland annat hjälpa cellernas ämnesomsättning med normal bildning av röda blodkroppar. Den bidrar också till immunsystemets normala funktion och kan hjälpa till att minska trötthet och utmattning.  Vitamin B12 är också nödvändigt för nervsystemets funktion.

Brist på Vitamin B12

Som nämnt så får vi i oss vitamin B12 genom maten, det är inte en vitamin som kroppen själv producerar. Vitamin B12 behövs för att bilda röda blodkroppar. Om du har brist på Vitamin B12 så kan det leda till blodbrist. De röda blodkropparna ser till att syre transporteras från andningsluften ut till kroppens olika delar. Du kan känna av blodbrist genom att du känner dig trött, yr, har svårt att koncentrera dig eller blir lättare andfådd.  Blodbrist kan uppstå av andra anledningar än brist på Vitamin B12, exempelvis järnbrist.

Vilken typ av Vitamin B12 ska jag välja? 

I vårt sortiment hittar du flera olika sorter att välja på såsom tablett, tuggtablett, kapsel eller brustablett. Det gör det möjligt för dig att hitta något som passar din preferens. En del föredrar tuggtabletter och du hittar dem hos oss med en god smak av till exempel persika, hallon eller blåbär. Det finns också B-vitamin speciellt utvecklat för barns näringsbehov.

Många av produkterna innehåller även flera av de andra B-vitaminerna, såsom vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B6 (pyridoxin) och vitamin B9 (folsyra). Oavsett om du önskar ett kosttillskott med bara vitamin B12 eller vill ha flera olika B-vitaminer i samma produkt, så hittar du det här hos oss. Vi erbjuder också multivitaminer, där du kan tillgodogöra dig flera vitaminer i samma tablett, såsom A, D och C-vitamin.

Ger Vitamin B12 några biverkningar?

Det finns inga kända biverkningar av vitamin B12 när det intas som angivet. Som alla kosttillskott är det viktigt att följa den rekommenderade dosen som medföljer produkten. Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil.

Hur ofta ska jag ta Vitamin B12 kosttillskott?

Hur ofta du ska ta ditt kosttillskott kan variera, men det är vanligt med kosttillskott som tas en gång per dag. Gällande dosering och mängd så varierar även det mellan de olika produkterna. Det kan också skilja sig beroende på ålder, kön mm. För exakt dosering ska du läsa användarinstruktionerna som medföljer din produkt.

Lär dig mer om vitamin B12 här.