Vi får i oss E-vitamin från livsmedel som frön, vegetabiliska oljor, avokado, margarin, vetegroddar, gröna bladgrönsaker, fullkornsprodukter och ägg. Brist på E-vitamin är sällsynt men kan uppstå hos personer med kroniskt nedsatt absorption av fett. Kroppen kan lagra vitaminen och E-vitamin i naturlig form har låg toxicitet men risk finns för överdosering.

Vad är E-vitamin bra för och vad gör det i kroppen?

E-vitamin bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress. Ämnet har en positiv effekt både invärtes i kroppens celler och vävnad, men även utvärtes på huden, och E-vitamin ses ofta i produkter inom hudvård.

E-vitamin i olika former

E-vitamin består av åtta olika former och den som oftast syns på kosttillskottens innehållsförteckningar är alfa-tokoferol. Hur mycket E-vitamin kroppen behöver på daglig basis varierar mellan ålder och kön. Om du har svårt att få i dig vitaminen genom mat och vanliga råvaror kan det vara aktuellt med att ta ett tillskott. Kom ihåg att kosttillskott inte ersätter en varierad kost. I vårt sortiment kan du hitta flera alternativ, välj bland kapslar och tabletter med rent tillskott eller i kombinerade multivitaminer.

Köp kosttillskott med E-vitamin online eller i butik hos oss på Apotek Hjärtat.