Mat som är rik på krom är bland annat musslor, fisk, fullkornsprodukter, baljväxter, kött och nötter. Hur mycket vi behöver få i oss varje dag har än så länge inget rekommenderat intag fastställt, då det är oklart om krom har en roll som essentiellt näringsämne för människan. Däremot finns det ett uppskattat tillräckligt intag per dag där kvinnor rekommenderas 25 mikrogram och män 35 mikrogram. Krombrist har upptäckts i enstaka fall och om man inte får i sig tillräckligt via maten kan man tillföra kromtillskott.

Vad är krom bra för och vad gör det i kroppen?

Kroppen behöver små mängder krom som spelar en viktig roll på flera håll. Krom bidrar till att bibehålla normala blodsockernivåer. Mineralen är också viktig då krom bidrar till normal omsättning av makronäringsämnen.

Krom i olika former

Krom som tillskott kan du få i dig genom till exempel kromtabletter. Här nedan hittar du både krom som ensam mineral i tabletter och krom i multivitaminer. Till exempel så har vår egen serie Hjärtats vitaminer kromtabletter. Välj bland flera olika varumärken.

Handla kosttillskott med krom online hos oss på Apotek Hjärtat.