Vitamin P(ee) har tagits fram tillsammans med forskaren Jonas Bergquist vid Biomedicinskt Centrum i Uppsala. Där har vitamin C extraherats och renats ur urin för att sedan tillsättas i gummies. 
 
Det är förstås inte en produkt som ska säljas. Det är ett sätt att uppmärksamma en viktig fråga: Vad händer när vi fyller på med mer vitaminer och kosttillskott än vad kroppen behöver?

Rätt kosttillskott börjar med rätt kunskap.

Var tredje svensk använder kosttillskott varje dag. Samtidigt visar vår senaste undersökning, genomförd av Verian, att det finns stora kunskapsluckor kring hur de ska användas. 8 procent av de som tar kosttillskott uppger att de någon gång har tagit en högre dos än rekommenderat och var femte kosttillskottskonsument ser inga risker med att använda kosttillskott.  
 
Överskott av vattenlösliga vitaminer, som vitamin C, kan kroppen göra sig av med via urinen. Men för höga doser av vissa andra kosttillskott kan få betydligt allvarligare konsekvenser.  
 
– Att överdosera järn eller fettlösliga vitaminer som vitamin D och E kan ge allvarliga konsekvenser som njurskador, förgiftning och hjärtrytmrubbningar. Detta då kroppen inte kan göra sig av med överskottet. I de fall kosttillskotten är vattenlösliga kissar man ut överskottet, så det blir bokstavligen pengar i sjön, säger Annika Svedberg, chefsapotekare på Apotek Hjärtat. 
 
Just därför är det viktigt att veta både vad och hur mycket du behöver.  

Kosttillskott kan också krocka

Det är inte bara dosen som spelar roll. Kosttillskott kan också påverka effekten av andra kosttillskott och läkemedel. Trots det uppger endast 12 procent att de vet hur deras kosttillskott påverkas av andra kosttillskott, och bara 15 procent vet hur de påverkas av läkemedel.  
 
Till exempel kan järn, magnesium och kalcium påverka effekten av flera typer av antibiotika. Att kombinera preparat som krockar med varandra kan göra att effekten minskar eller ökar och i vissa fall leda till allvarliga biverkningar.

Få koll på dina kosttillskott

Kosttillskott kan vara ett bra komplement när kroppen behöver dem. Men rätt kosttillskott börjar med rätt kunskap om behov, dosering och användning. På Apotek Hjärtat hjälper vi dig att förstå vilka vitaminer och kosttillskott som passar dina behov och hur du använder dem på ett tryggt och genomtänkt sätt.
 
Kosttillskott ersätter inte en varierad kost och en hälsosam livsstil.