Varför ge omega 3 till barn?
De flesta fetter kroppen behöver kan vi själva skapa från kolhydrater och protein. Omega 3 är däremot en typ av fett vi måste få i oss genom maten vi äter. Omega 3 hjälper bland annat till att bygga och reparera celler i kroppen. Fettet påverkar också reglering av blodtryck och bidrar till njurarna och immunförsvarets funktion. För små barn är omega 3 särskilt viktigt för att de ska växa och utvecklas som de ska. Fisk är rikt på omega 3, men det är också något som barn ibland kan ha svårt att få i sig. Därför kan det vara nödvändigt att ta omega 3 som ett kosttillskott.
Så väljer du rätt omega 3 för ditt barn
Det finns en rad olika kosttillskott med omega 3 att välja mellan. Du gör därför rätt i att utforska utbudet efter den produkt som passar ditt barn bäst. De flesta produkter är lättuggade tabletter i goda smaker, men det finns även omega 3 som kapslar för barn. Det finns produkter producerade i Norden, de som är miljöförpackade och miljömärkta. Du kan dessutom välja veganska alternativ och vissa är internationellt certifierade för ett hållbart fiske.
Det finns tabletter med omega 3 som har mikroinkapslad fiskolja, vilket gör att det inte kommer någon bismak när man tuggar på tabletterna. Vissa produkter innehåller även omega 6 samt fettsyrorna DHA och EPA. EHA hjälper till att stärka immunförsvar, humör, ork, fokus och koncentration. Fettsyran DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion. Hos oss på Apotek Hjärtat finns också kosttillskott med omega 3 för barn som innehåller vitaminer som D-vitamin, E-vitamin och B12-vitamin.
Dosering av omega 3 och vitaminer för barn
Innan du ger omega 3 till ditt barn är det viktigt att läsa på anvisningarna för ålder och dosering. Åldersgräns och dosering kan nämligen variera beroende på produkt och varumärke och barn ska inte få i sig mer än rekommenderad dos. Det är viktigt att veta att omega 3 inte ska ersätta en balanserad kost. Om du har frågor kring val av produkt och dosering för ditt barn är det viktigt att rådgöra med läkare eller personal hos oss på Apotek Hjärtat.
