Är barns hud känsligare för solen?

Barnets hud är känsligare för solens UV-strålar. Det beror på att huden är tunnare och de har inte lika mycket pigment som den vuxna huden. Barn under ett år ska helst inte vistas i solen alls.

Vad händer om jag bränner mig ofta?

Om du bränner du dig upprepade gånger ökar risken för hudcancer och det hudens åldrande påskyndas.

Kan min medicin göra mig mer känslig för solens UV-strålar?

Vissa mediciner kan göra din hud mer känslig för solens UV-strålar vilket gör att du lättare kan bränna dig, få utslag eller andra hudproblem. Det gäller bland annat vissa typer av antibiotika, läkemedel mot akne och smärtstillande geler som du smörjer på huden. Prata med din läkare eller apotekspersonal för att få mer information om din medicin.

Jag använder brun utan sol, skyddar det mig mot solens UV-strålar?

Brun utan sol skyddar dig inte mot solens UV-strålar, du behöver komplettera med solskydd om du ska vistas ute.

Två barn och en mamma vistas på en liten strand vid några klippor en solig sommardag.

UV-index - vägledning för tryggare solvanor

Publicerad: 2026-03-11

Senast uppdaterad: 2026-03-25

Redaktör: Sofie Johansson

Granskad av: Dalia Solaka, legitimerad receptarie

En dag med klarblå himmel lockar ut många i solen. Solens UV-strålar är inte alltid lika snälla, det handlar om att njuta klokt. UV-index gör det lättare att skydda dig på bästa sätt i Sverige eller på semestern.

Vad är UV-index?

UV-index är ett mått på hur stark den ultravioletta strålningen från solen är när den når jordens yta. Skalan för UV-index hjälper dig att förstå när solen är som starkast och när vi behöver vara extra noggranna med att skydda oss mot solens UV-strålar.

Så tolkar du skalan för UV-index

UV-index varierar beroende på var i världen du befinner dig, vilken årstid det är och hur tjockt ozonlagret är. På natten är UV-index alltid noll och ökar tills solen står som högst på himlen. UV-indexskalan ger ett mått på hur stor risken är att bränna dig och på lång sikt skada huden.

UV-index	Risk vid exponering*
0-2	Låg
3-5	Måttlig
6-7	Hög
8-10	Mycket hög
≥ 11	Extrem

* Informationen gäller för en vuxen person med ljus hy.

På sommaren i Sverige är UV-index vanligtvis mellan 4 och 7. Utomlands, särskilt nära ekvatorn, kan UV-index vara betydligt högre.

Håll koll på UV-index

För att kunna skydda dig mot solens UV-strålar på bästa sätt så underlättar det om du följer UV-index för den plats du befinner dig på. På Strålsäkerhetsmyndighetens hemsida kan du dagligen hålla dig uppdaterad om vilket UV-index det är där du befinner dig. Det finns även appar att ladda ner till mobilen som kan ge dig samma information.

Viktigt att tänka på kring UV-index

Att ta hänsyn till hur högt UV-index är där du befinner dig är en del av sunda solvanor. Dessutom behöver du även ta hänsyn till detta för att anpassa hur du bäst skyddar dig mot solens UV-strålar:

UV-index är högst mellan klockan 11 och 15, då står solen som högst på himlen.
Även molniga dagar är du utsatt då solens UV-strålar tränger genom moln.
Snö, sand och vatten reflekterar solens UV-strålar. Det gör att strålningen blir starkare än vad UV-index visar.
UV-strålningen är starkare ju närmare ekvatorn du befinner dig.
Ju närmare solen du är destou mer utsatt blir du för solens UV-strålar. Det är viktigt att tänka på det om du exempelvis vandrar på fjället.

UV-strålarnas påverkan på dig

Att vistas ute i solen utan någon form av solskydd innebär även andra mer långsiktiga risker än att bara bränna sig. Det är viktigt att skydda dig mot solens UV-strålar för att minska risken för att få hudcancer. Även hudens åldrandeprocess påskyndas vilket kan leda till uppkomsten av pigmentfläckar och rynkor.

Lästips! Undvik rynkor och pigmentfläckar med rätt solskydd

Så skyddar du dig mot solens UV-strålar

För att ha en frisk hud och minska risken för att få hudcancer ska du alltid tänka på att skydda dig när du vistas i solen. Ju högre UV-index desto viktigare är det att du skyddar dig mot solens UV-strålar.

Skydda dig med solkräm

Låt användandet av solkräm vara en naturlig del i din vardag, även när UV-index är lågt. Använd gärna ett solskydd med en hög solskyddsfaktor, helst SPF 30 eller högre.

Vistas du ute, allra helst soliga dagar, behöver du komma ihåg att smörja in dig på nytt ungefär varannan till var tredje timme och alltid efter bad eller om du svettats mycket.

Skydd för soliga dagar

Andra sätt att skydda dig mot UV-strålarna

Förutom att smörja in dig med solskydd finns det fler saker du kan göra för att skydda dig mot solens UV-strålar:

Klä dig i tunna, långärmade kläder och använd solhatt eller keps
Solglasögon med UV-skydd är viktigt för ögonen
Undvik att vara i solen mellan klockan 11 och 15 då solen står som högst på himlen
Vistas mycket i skugga

Tips!
UV-kläder är ett bra solskydd både vid bad och lek.
Här hittar du vårt sortiment av UV-kläder för barn.

Läs fler solrelaterade artiklar

Sol Stora solskyddsguiden: 10 frågor och svar om solskydd
SolBränt dig i solen? Så lindrar du solbränna
SolSå lyckas du med brun utan sol

Frågor och svar om UV-index

Barnets hud är känsligare för solens UV-strålar. Det beror på att huden är tunnare och de har inte lika mycket pigment som den vuxna huden. Barn under ett år ska helst inte vistas i solen alls.
Om du bränner du dig upprepade gånger ökar risken för hudcancer och det hudens åldrande påskyndas.
Vissa mediciner kan göra din hud mer känslig för solens UV-strålar vilket gör att du lättare kan bränna dig, få utslag eller andra hudproblem. Det gäller bland annat vissa typer av antibiotika, läkemedel mot akne och smärtstillande geler som du smörjer på huden. Prata med din läkare eller apotekspersonal för att få mer information om din medicin.
Brun utan sol skyddar dig inte mot solens UV-strålar, du behöver komplettera med solskydd om du ska vistas ute.

För att säkerställa att våra texter är pålitliga och korrekta följer vi en tydlig redaktionell process. Här kan du läsa mer om hur redaktionen jobbar.