Vik ihop koppen och för in den (C-vikningen är den vanligaste, men det finns många andra att välja på), den ska bilda ett lättare undertryck (inte ett vakuum). Ofta tar det ett par mensperioder innan man har lärt sig tekniken.
Sedan kan du träna, simma, sova - göra vad du vill utan att behöva tänka på din mens i upp till 12 timmar. Då tar du ut koppen, tömmer och tvättar av, sedan kan du använda den i 12 nya timmar.
En gång i månaden, samt före första användning, ska koppen kokas. Aningen i en kastrull på spisen eller i MonthlyCup Mikropåse.