Viktiga vitaminer och mineraler för kvinnor

Vilka tillskott ska man äta som kvinna och vilka tillskott är bra? Till att börja med så går det mesta att få i sig via maten. Men vet du med dig att du inte får i dig tillräckligt kan ett allsidigt kosttillskott vara aktuellt. Viktiga vitaminer och mineraler som är lite extra viktiga för kvinnor är bland annat järn och folsyra men även D-vitamin.

Järn

Järn är det näringsämne som flickor och kvinnor i fertil ålder ligger högst på i det rekommenderade intaget. Vid riklig menstruation kan det vara aktuellt med järntabletter. Järn behövs då det bidrar till normal bildning av röda blodkroppar och till att hemoglobinet i blodet ska kunna bildas. Det bidrar också till att minska trötthet och utmattning.

D-vitamin

Under vinterhalvåret är det särskilt viktigt med D-vitamin. Vitamin D är ett näringsämne som bidrar bland annat till immunsystemets normala funktion och till att bibehålla en normal benstomme. D-vitamin är inte bara viktigt för kvinnor utan minst lika viktigt för barn och män. Kom ihåg att kosttillskott inte ersätter en allsidig kost men kan vara bra under vissa perioder i livet.

Hos Apotek Hjärtat hittar du flera kosttillskott för kvinnokroppen med vitaminer, mineraler och antioxidanter. Multivitaminer och multimineraler i form av kapslar och tabletter som är lätta att svälja. Välj bland flera kända varumärken som MittVal, Alpha Plus och vår egna serie Hjärtats. Handla direkt online eller i butik där du kan fråga vår kunniga personal på plats om du behöver råd och vilket kosttillskott du ska välja.

Köp kosttillskott för kvinnor hos oss på Apotek Hjärtat.