Varför använda aminosyror?

Det finns 20 olika aminosyror, varav nio är essentiella. Det innebär att kroppen inte kan producera dem själv utan måste få dem via kosten eller kosttillskott. Det finns flera fördelar med att inkludera tillskott med aminosyror i din träningsrutin.

Muskeluppbyggnad

Aminosyror, särskilt de förgrenade aminosyrorna (BCAA), som leucin, isoleucin och valin, är direkt kopplade till muskelproteinsyntesen, vilket bidrar till muskeluppbyggnad.

Förbättrad återhämtning

Efter ett hårt träningspass kan aminosyror hjälpa till att minska muskeltrötthet och ömhet, vilket gör att du kan återhämta dig snabbare.

Ökad uthållighet

Genom att stödja energiproduktionen under träningen kan aminosyror bidra till att förbättra uthålligheten – särskilt under längre pass.

Hur använder man aminosyror?

Aminosyror som tillskott kan tas före, under eller efter träningen, beroende på dina mål.

• Före träning: Att ta aminosyror före ett träningspass kan bidra till att ge energi och skydda musklerna från att brytas ner under intensiv träning.

• Under träning: Under långvariga träningspass kan aminosyror hjälpa till att förhindra muskelnedbrytning och hålla uthålligheten uppe.

• Efter träning: Efter träningen är aminosyror särskilt viktiga för att främja muskelåterhämtning och reparation, vilket kan bidra till snabbare återhämtning och bättre träningsresultat.

Aminosyror hos oss på Apotek Hjärtat

Även om aminosyror kan vara ett kraftfullt tillskott för att förbättra träningsresultaten, är det viktigt att de inte ses som en ersättning för en balanserad kost. De fungerar bäst som ett komplement till en proteinrik diet och en välstrukturerad träningsplan. Hos oss på Apotek Hjärtat hittar du aminosyror från flera populära varumärken, som Alpha Plus, Pureness Athletics, NOCCO och Better You. I sortimentet finner du aminosyror i olika former – både som tabletter, som kolsyrad dryck och som smaksatt pulver du mixar med vatten.