Vad är kreatin?

Kreatin är ett ämne som finns naturligt i kroppen och som ofta kopplas till träning och musklernas energisystem. För många är det ett kosttillskott som används som en del av träningsrutinen och det finns också i flera olika former och varianter att välja mellan. Här hittar du kreatin i olika typer och beredningsformer, så att du kan välja det som passar dig och din vardag. Vill du läsa mer om hur näringsämnet kreatin fungerar i kroppen kan du ta del av vår kreatin guide.

Olika typer av kreatin

Kreatin finns i flera olika varianter. Den vanligaste formen är kreatinmonohydrat, men det finns också produkter där kreatin kombineras med andra ämnen eller förekommer i modifierade former. Vilken typ du väljer handlar ofta om vad du föredrar och hur produkten passar in i din rutin.

Kreatin som pulver, kapslar eller färdig dryck

Kreatintillskott finns i flera beredningsformer, vilket gör det enkelt att hitta ett alternativ som fungerar i vardagen:

• Pulver som blandas i vätska
• Kapslar eller tabletter
• Färdiga drycker eller shots

Valet av form är till stor del en fråga om vad som känns smidigt och enkelt för dig.

Kreatin som kosttillskott

Kreatin säljs som kosttillskott och är tänkt att komplettera kosten. För de flesta täcks kroppens behov genom egen produktion och vanlig mat, ett kosttillskott behövs därför inte för alla.

Om du är osäker på om kreatin passar dig kan du prata med oss på apoteket. Har du har en sjukdom eller tar läkemedel, är det bra att rådgöra med vården innan du börjar använda kosttillskott.