Äldre kvinna med grått hår sitter ner i en ljus inomhusmiljö. Hon tittar nedåt och ser lite ansträngd ut.

Blodtryck – allt du behöver veta

Publicerad: 2025-02-28

Senast uppdaterad: 2026-05-04

Redaktör: Sara Karlsson

Granskad av: Sofie Johansson, legitimerad receptarie

Blodtrycket säger mycket om din hjärt- och kärlhälsa. Det kan förändras genom livet och ofta märker du inte alls om det ligger för högt. Lär dig om vilka värden som räknas som normala och hur du mäter ditt blodtryck på rätt sätt.

Vad är blodtryck?

Blodtryck är trycket som uppstår när hjärtat pumpar runt blodet i kroppen. Det mäts i millimeter kvicksilver (mm Hg) och anges med två värden, exempel 120/80.

Övertryck: Det första värdet är övertrycket (systoliskt blodtryck). Det visar trycket när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod.

Undertryck: Det andra värdet är undertrycket (diastoliskt blodtryck). Det visar trycket när hjärtat slappnar av och fylls på med nytt blod.

Blodtrycket varierar och går upp och ner under dagen. Det kan vara högre när du är fysiskt aktiv eller känner dig stressad, orolig eller upprörd. När du slappnar av och vilar sjunker det.

Normalt blodtryck

Ett normalt blodtryck ligger vanligtvis runt 120–129 / 80–84 mm Hg för både män och kvinnor. Men vad som är normalt kan variera mellan olika personer, åldrar och om man har någon underliggande sjukdom.

Vad är högt blodtryck?

Du har högt blodtryck, även kallat hypertoni, om du har ett blodtryck som ligger på 140/90 mm Hg eller högre vid upprepade mätningar. Om du mäter blodtrycket hemma brukar gränsen ligga på 135/85 mm Hg som medeltryck.

När blodtrycket är högt blir det svårt för hjärtat att pumpa ut blodet i kroppen och ökar risken för flera hälsoproblem. Högt blodtryck är en av de störta riskerna för hjärt-kärlsjukdomar som exempelvis hjärtinfarkt och stroke.

Symtom vid högt blodtryck

Många med högt blodtryck känner ingenting alls. Ibland kan du får lätt huvudvärk och känna dig trött, men det kan bero på andra orsaker också. Det säkraste sättet att ta reda på det är därför att mäta blodtrycket.

Varför får man högt blodtryck?

Högt blodtryck kan uppstå av flera olika anledningar. Några vanliga orsaker är:

Ålder
Ärftlighet
Övervikt
Stress
Levnadsvanor, till exempel alkohol, rökning/snusning, stillasittande vardag
Underliggande sjukdom, till exempel njursjukdom eller hormonrubbning
Havandeskapsförgiftning hos gravida

Visste du att lakrits kan höja blodtrycket hos vissa personer? Även små mängder kan påverka om du är känslig.

“ Livsstilsförändringar som att minska saltintaget, öka den fysiska aktiviteten och bibehålla en hälsosam vikt är kraftfulla verktyg för att sänka blodtrycket. Vid behov finns också effektiva läkemedel som kan hjälpa till att hålla blodtrycket på en hälsosam nivå, säger Ghassan Darwiche, docent och chefsläkare på Blodtrycksdoktorn. ”

Vad är lågt blodtryck?

Lågt blodtryck brukar räknas om värdet ligger på 90/60 mm Hg och du upplever besvär. Vanligtvis är inte lågt blodtryck något allvarligt eller något som behöver behandlas.

Vid lågt blodtryck kan du uppleva symtom som yrsel, illamående, svimningskänsla eller svaghet.

Varför får man lågt blodtryck?

Lågt blodtryck kan orsakas av flera olika saker, exempelvis:

Vätskebrist eller obalans i kroppens salter
Nedsatt förmåga hos hjärta och blodkärl att reglera blodtrycket
Du har varit stilla länge, till exempel vid sjukdom
Läkemedelsbehandling som sänker blodtrycket

Det är viktigt att mäta blodtrycket regelbundet

Det är viktigt att mäta ditt blodtryck regelbundet eftersom högt blodtryck många gånger inte ger några symtom men kan påverka din hälsa negativt.

Du kan mäta ditt blodtryck på många av våra apotek eller så kan du mäta själv hemma med hjälp av en egen blodtrycksmätare.

“ Högt blodtryck kan långsamt och obemärkt skada hjärtat, blodkärlen och njurarna. Det är ett tyst tillstånd som oftast inte ger några varningssignaler förrän det kan vara för sent. Därför är det avgörande att mäta sitt blodtryck regelbundet, även om man känner sig frisk, säger Ghassan. ”

Vill du mäta blodtrycket på apotek? Här kan du läsa mer och hitta ditt närmaste apotek som erbjuder blodtrycksmätning

Vill du istället mäta blodtrycket hemma? Här hittar du hela vårt sortiment av blodtrycksmätare

Så mäter du blodtrycket hemma

Genom att mäta blodtrycket själv hemma kan du göra det regelbundet och skapa dig en bra bild av hur dina värden ligger till i vardagen under olika tider på dygnet. För att mätningen ska bli så pålitlig som möjligt är det bra att göra på samma sätt varje gång.

Bra saker att tänka på när du ska mäta själv är:

Innan du mäter

Undvik kaffe, nikotin och fysisk aktivitet cirka 30 minuter före mätningen. Sätt dig bekvämt och vila i minst fem minuter innan du börjar.

Vilken arm ska man mäta blodtrycket på?

Första gången du mäter blodtrycket ska du ta det i båda armarna för att kolla om det är någon skillnad. Om värdena skiljer sig fortsätter du att mäta i den arm som visar högst tryck. Är det ingen skillnad spelar det ingen roll vilken arm du använder.

Så gör du mätningen

Sitt ner med rak rygg. Fötterna ska vara i golvet utan att de korsas. Armen ska vara vilande i hjärthöjd.
Sätt manschetten runt överarmen, direkt mot huden. Placera manschettens underkant cirka två centimeter över armvecket. Du ska få in ett finger under manschetten, då sitter den tillräckligt tight men inte för hårt.
Slappna av, sitt stilla och prata inte under mätningen.
Starta blodtrycksmätare och vänta till mätningen är klar.

Efteråt

Gör gärna två mätningar med några minuters mellanrum. Gör mätningarna både morgon och kväll under flera dagar och skriv ner värdet du får varje gång.

Kom ihåg! Blodtrycket varierar naturligt. Det är därför mätningar över tid ger den bästa bilden. Om du känner dig osäker på hur du ska tolka dina siffror kan du alltid få hjälp hos oss eller hos vården.

När ska du söka vård?

Du bör kontakta vården om du vid upprepade mätningar har ett blodtryck på 140/90 mm Hg eller högre, även om du inte har några tydliga symtom. Det gäller särskilt om värdena fortsätter att ligga högt över tid.

Sök vård snarast om du har blodtryck på 180/110 mm Hg eller högre och samtidigt mår dåligt, till exempel med svår huvudvärk, bröstsmärta, andfåddhet, yrsel eller synpåverkan.

Vid lågt blodtryck behöver man oftast inte söka vård, men kontakta vården om du ofta känner dig yr, svimmar eller får kraftiga besvär som påverkar vardagen.

Blodtrycksmätare

För att säkerställa att våra texter är pålitliga och korrekta följer vi en tydlig redaktionell process. Här kan du läsa mer om hur redaktionen jobbar.