Hjärtats hälsokvitto
Hur mår du egentligen? Har du koll på om du lever ett hälsosamt liv – om du rör dig tillräckligt, äter rätt, sover tillräckligt och har en lagom stressnivå?
För att hjälpa dig på vägen mot en bättre hälsa får du tillgång till ett gratis hälsotest online. Testet ger dig en enkel hälsokontroll av dina levnadsvanor och är framtagna av forskare vid Linköpings universitet.
Vad är Hjärtats hälsokvitto?
- Hälsotesterna är utvecklade tillsammans med Preben Bendtsen, professor emiritus och Marcus Bendtsen, biträdande professor, vid Institutionen för Hälsa, Medicin och Vård vid Linköpings universitet.
- Testerna är korta och kan genomföras på några få minuter.
- Du kan välja att göra ett övergripande hälsotest som kartlägger samtliga levnadsvanor, eller göra specifika levnadsvanetest som går djupare inom områdena fysisk aktivitet, alkoholvanor, matvanor, tobaksvanor, stress, mental hälsa eller sömn.
- Efter varje avslutat hälsotest får du skräddarsydda råd baserat på dina svar med konkreta tips, råd och verktyg inom de områden där vanorna bör förändras för en mer hälsosam livsstil.
- Alla hälsotester bygger på de rekommendationer som Socialstyrelsen har fastställt beträffande alkohol, matvanor, fysisk aktivitet och rökning.
