När ska jag söka vård vid torr hud?

Det är lämpligt att söka vård om du efter en vecka trots regelbunden insmörjning inte får en hy som mår bättre eller till och med försämras.

Kan min torra hud må bättre beroende på hur jag klär mig?

Huden mår oftast bättre om du väljer kläder i naturmaterial som andas, exempelvis bomull och linne. Välj även gärna ytterkläder efter väder. Blåsiga dagar är vindtäta plagg toppen för att skydda torr hud.

Kan huden vänja sig om jag använde mjukgörande hudkräm?

Din hud vänjer sig inte vid mjukgörande hudkräm. Behovet av hudkräm styrs av hur torr din hud är och inte efter hur ofta du tidigare har smörjt in dig.

Hur ofta kan jag duscha när jag är torr i huden?

När du har problem med en torr hud är det bra att duscha så sällan som möjligt. Istället för att alltid duscha hela kroppen kan du tvätta dig bara där behovet är som störst, exempelvis under armarna.

Vad kan torr hud leda till för problem?

När huden blir för torr kan det leda till eksem vilket är en inflammation i huden.

Kvinna iklädd linne smörjer in sin ena arm.

Torr hud - vanliga orsaker och lösningar

Publicerad: 2025-12-02

Senast uppdaterad: 2025-12-02

Redaktör: Sofie Johansson

Granskad av: Dalia Solaka, legitimerad receptarie

Huden fjällar, kliar och känns stram, det är typiska symtom på att huden har blivit torr. Med en anpassad hudvård och kloka val i din vardag kan du få en välmående hud igen.

Därför blir din hud torr

En torr hud saknar ofta både fukt och fett. Hornlagret som är den yttersta delen av huden fungerar som en skyddande barriär. Om det torkar ut eller skadas leder det till att din hud lättare förlorar fukt.

Talg är kroppens naturliga fett som håller huden mjuk och smidig. Får du en försämrad eller påverkad talgproduktion torkar det ut huden. Det kan även försämra hornlagrets barriärfunktion vilket i sin tur gör att din hud blir torr.

Olika orsaker till torr hud

Det kan finnas många olika anledningar till att din hud är torr. Vissa kan du själv påverka medan andra behöver du lära dig att jobba förebyggande mot.

Årstider: Torr luft inne och ute, kalla temperaturer och solens strålar kan alla torka ut din hud.

Ålder: I takt med att du åldras får din hud en försämrad talgproduktion och förmåga att behålla fukt.

Främmande ämnen: Undvik att komma i kontakt med starka rengöringsmedel, färgämnen, parfym, alkohol och kemikalier. De kan alla irritera och i vissa fall även torka ut din hud.

Dusch och bad: Vatten och värme tar bort ditt naturliga fettlager.

Ärftlighet: Finns det personer i din familj som har torr hud är det större risk att även du får samma problem.

Hälsorelaterade orsaker: Vissa läkemedel och sjukdomar kan orsaka torr hud.

Symtom på torr hud

När huden är torr blir den röd, känns stram och du kan även få klåda. Huden brukar också kunna fjälla. När huden är riktigt torr kan det även bildas små sprickor.

Det finns vissa delar av kroppen som lättare blir torra än andra. Det beror bland annat på hur tjockt hornlagret är i huden men också hur mycket huden påverkas av olika yttre omständigheter som exempelvis sol, vind och vatten. Huden blir vanligtvis lättare torr på läppar, händer, fötter, knän, armbågar och smalben.

Torr hud kan även vara känslig

Torr hud kan också vara känslig om den kommer i kontakt med parfymerade produkter, starka rengöringsprodukter och andra hudirriterande ämnen.

När hudens barriärfunktion störs tränger allergener, bakterier och andra irriterande ämnen lättare in huden. De kan då orsaka irritation och andra problem som inflammationer eller bakterieinfektioner.

Så väljer du rätt produkt för torr hud

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter för torr hud. De innehåller lite olika sammansättningar av ingredienser. Välja gärna produkter med en mix av bra ingredienser, eller kombinera olika produkter för att maximera effekten på din torra hud.

Fuktbindare

En fuktbindare binder till sig vatten och hjälper huden att behålla fukten.

Exempel på bra fuktbindande ingredienser:

Hyaluronsyra
Glycerol
Propylenglykol

Mjukgörare

En mjukgörare vårdar huden och gör den smidigare.

Exempel på mjukgörande ingredienser:

Rapsolja (canolaoil)
Sheasmör

Barriärstärkande

Barriärstärkande ingredienser håller hudbarriären välmående och förhindrar på så vis bland annat fuktförlust.

Exempel på barriärstärkande ingredienser:

Ceramider
Niacinamid

Låser in fukt

Ingredienser som kan kapsla in fukten bildar som ett extra lager på huden och hjälper till att skydda hudbarriären. Använd gärna på extra utsatta hudpartier.

Exempel på ingredienser som låser in fukten:

Ullfett (lanolin)
Vaselin (petrolatum)
Bivax

Exfolierande

Exfolierande ingredienser verkar på ett skonsamt sätt genom att avlägsna döda hudceller och tillåter nya hudceller ta plats. De verkar även återfuktande.

Exempel på milt exfolierande ingredienser:

Mjölksyra
Karbamid

Lugnande ingredienser

Hud som känns irriterad och kliar mår bra av lugnande ingredienser.

Exempel på ingredienser som lugnar:

Havreextrakt
Panthenol (provitamin B5)

Tänk på! När huden är mycket torr och hudbarriären är skadad kan i vissa fall mjukgörande hudkrämer med karbamid men ibland även glycerol svida när du smörjer in dig.

Mjukgörande produkter för torr hud

Så undviker du torr hud

För att bibehålla en välmående hud är det viktigt att regelbundet ge huden fukt och fett för att bibehålla en stark hudbarriär. Smörj gärna in dig en till två gånger per dag och alltid efter att du duschat. Förutom att smörja in dig är dessa tips bra att tänka på:

Duscha mer sällan och håll dig till korta ljumma duschar snarare än långa och varma.
Undvik att duscha innan du ska gå ut i kallt väder på morgonen. Duscha gärna och smörj in dig på kvällen istället.
Använd duscholja eller duschkräm, de löser upp smuts effektivt utan att torka ut huden.
Smörj dig direkt efter dusch eller bad, krämen går lättare in i huden och återställer fukt-/och fettbalansen.
Har du besvär med klåda ska du undvika att klia då det kan förvärra dina besvär.
Varma kläder och varm rumstemperatur kan det förvärra klådan. Klä dig svalt och sänk gärna sovrumstemperaturen något.
Skydda dig med solskyddsfaktor eller kläder soliga dagar då solen torkar ut din hud.

Visste du detta? Många gånger är vi lite snåla med hudkrämen. För en vuxen person som smörjer in hela kroppen två gånger per dag i en vecka bör det som minst ha gått åt 250 gram mjukgörande kräm.

Frågor och svar om torr hud

Det är lämpligt att söka vård om du efter en vecka trots regelbunden insmörjning inte får en hy som mår bättre eller till och med försämras.
Huden mår oftast bättre om du väljer kläder i naturmaterial som andas, exempelvis bomull och linne. Välj även gärna ytterkläder efter väder. Blåsiga dagar är vindtäta plagg toppen för att skydda torr hud.
Din hud vänjer sig inte vid mjukgörande hudkräm. Behovet av hudkräm styrs av hur torr din hud är och inte efter hur ofta du tidigare har smörjt in dig.
När du har problem med en torr hud är det bra att duscha så sällan som möjligt. Istället för att alltid duscha hela kroppen kan du tvätta dig bara där behovet är som störst, exempelvis under armarna.
När huden blir för torr kan det leda till eksem vilket är en inflammation i huden.

Lästips! Eksem - vanliga orsaker och lösningar

För att säkerställa att våra texter är pålitliga och korrekta följer vi en tydlig redaktionell process. Här kan du läsa mer om hur redaktionen jobbar.