Ett beroende kan delas in i två delar. Dels har man det fysiska beroendet, kroppen mår helt enkelt dåligt om den inte får sitt nikotin. Den andra delen är det psykiska beroendet, vanan att till exempel börja dagen med en kaffe och en cigarett. Det finns många olika varianter som hjälper, med ett nikotintuggummi kan man stilla kroppens fysiska beroende och till viss del även det psykiska.
Nikotintuggummin för att bli rökfri
Att ta beslutet att bli rökfri är första steget på en lång resa av återhämtning för din kropp. Redan efter 20 minuter börjar ditt blodtryck och puls gå ner till normala nivåer igen. Efter två dygn kommer du få lättare att andas. Efter en månad kan besvär som nästäppa, hosta och andningssvårigheter vara betydligt lindrigare. Du kommer även märka av en ökad energi och en bättre nattsömn. När du väl har bestämt sig för att bli rökfri finns det några enkla men viktiga råd att följa. Förbered dig på att det kommer vara tufft och fundera ut hur du mentalt ska tackla situationer som förknippas med rökning. Läs på om hur andra har gjort och finn stöd i din omgivning. Ett bra tips är att förbereda dina vänner på att ditt humör kan påverkas den första tiden när du slutar röka. För många blir vägen mot ett rökfritt liv enklare genom att ta hjälp av receptfria läkemedel, till exempel nikotintuggummi.
Sluta röka med hjälp av tuggummin med nikotin
Nikotinläkemedel är speciellt framtagna för att minska det fysiska beroendet och i viss mån det psykiska. Är du under 18 år gammal krävs det ett recept för att få ut nikotinläkemedel och detta görs enbart i samråd med läkare. Genom att till exempel tugga på nikotintuggummi frigör du en låg dos nikotin i kroppen, och får på så vis ett stöd. Tuggummit används för att vänja kroppen vid en lägre dos nikotin. Efter cirka tre månaders användning kan du långsamt trappa ner användandet av produkten. Nedtrappningen tar cirka fyra till åtta veckor. Nikotintuggummin är enkla att använda och dosera och finns i flera olika styrkor. Tänk på att du alltid kan rådgöra med din läkare eller oss på Apotek Hjärtat om du behöver tips och råd.
