Hjälp din mage att må bättre - enkla tips för en hälsosam tarmflora
Publicerad 2024-08-30
Senast uppdaterad 2024-09-18
Hur kan man få magen att må bättre i största allmänhet? Det finns några enkla knep. Vi tipsar om hur du kan toppa mag-formen.
Att magen mår bra har visat sig vara långt viktigare för vår hälsa än många tror, men beroende på vilka besvär man har så hjälper olika lösningar. En trög mage mår bra av vissa saker, en gasig mage av andra. Sen kanske man reagerar på enskilda livsmedel. Det första tipset är att ta reda på orsakerna till varför magen mår dåligt. För optimal maghälsa är det också bra att följa de allmänna tipsen nedan.
Råd för en friskare mage:
Ät jämnt fördelat över dagen – inte för mycket och inte för litet. Hitta fasta rutiner som gör att din mage mår bra.
Ät grönsaker och frukt, gärna fem portioner om dagen. De innehåller fibrer som bidrar till att tarmarna kan arbeta och fungera normalt.
Försök att undvika stress, både i livet generellt och under måltiderna.
Rör på dig. Fysisk aktivitet hjälper din mage att fungera normalt.
Träffa läkare online
Om du har problem med magen som du inte kan behandla själv med råd eller produkter från apoteket är du välkommen att höra av dig till vår partner Min Doktor för konsultation.
Artikeln är granskad av Farmaci & Kvalitet på Apotek Hjärtat
Tre tips på produkter vid allmänna magproblem
ProbiMage kapslar. Kosttillskott som kan lindra en uppsvälld mage. Vegetabiliska kapslar som innehåller mjölksyrabakterier.
Husk Mage i Balans En serie kosttillskott baserad på psylliumfiber som hjälper både vid trög och lös mage. Har en neutral smak och kan strös i mat och dryck.
Frukt & Fibrer tablett. Mot tröga magar. Ger tillskott av fibrer och främjar en naturlig tarmfunktion.