Barn sitter i bilbarnstol under en bilresa. Bilden illustrerar åksjuka hos barn och råd för en behagligare resa.

Så lindrar du åksjuka – tips för att må bättre på resan

Publicerad: 2025-02-28

Senast uppdaterad: 2026-07-02

Många mår dåligt av att åka bil, tåg eller båt. Små barn har lättare för att bli åksjuka än vuxna. Det brukar börja med att man gäspar, blir trött och blek. Sedan kommer illamåendet.

Detta beror åksjuka på

Hjärnan kan ha svårt att hantera situationer där den inre upplevelsen inte stämmer överens med den yttre, som när du sitter still och läser en bok på bussen medan det gungar. När ögonen och balansorganet i örat registrerar olika signaler kan det leda till illamående och ibland kräkningar. Barn mellan 2 och 10 år är särskilt känsliga för åksjuka och drabbas lättare än vuxna.

Så här undviker du att bli åksjuk

Genom att vara förberedd och planera din resa så kan du undvika att bli åksjuk. Det här är bra att tänka på:

Ät en lagom måltid innan resan. Har du lång restid ät i så fall lite och ofta.

Om det är möjligt, ta en paus från åkandet vid behov och hämta lite frisk luft.

Sitt gärna i färdriktningen. Åker du båt så är det bra att sitta i mitten av båten.

Undvik att läsa eller titta på film och håll blicken på vägen eller horisonten.

Var utvilad innan du reser.

Kan du under resan ligga ned och blunda, slappna av, villa eller till och med sova så brukar åksjukan inte bli lika påtaglig.

Vad hjälper mot åksjuka?

För vuxna och barn över 3 års ålder finns Sea-Band, ett armband som trycker på en viss akupressurpunkt på handleden vilket lindrar illamåendet.

Det finns receptfria läkemedel mot åksjuka. De innehåller antihistaminer som motverkar illamående och kräkning.

Calma är ett tuggummi som du tuggar i minst 10 minuter. Börja helst tugga 15-30 minuter före resans start, men det går också att ta tuggummit när du redan börjat må illa. Calma kan användas av vuxna och barn från 12 år, men inte av gravida.
Postafen är en tablett som verkar i cirka 12 timmar. Ta tabletten en timme innan resan börjar för att den ska hinna ge effekt. Tänk på att du kan bli dåsig och få försämrad reaktionsförmåga av Postafen. Det kan användas av vuxna och barn från 6 års ålder. Gravida ska rådgöra med läkare innan användning.