Hur fungerar gåstavar?

Gåstavar, eller vandringsstavar, fungerar genom att ge stöd och stabilitet under dina promenader och vandringar. De hjälper till att fördela kroppsvikten jämnt mellan armar och ben, vilket minskar påfrestningen på knän och höfter. Gåstavar med justerbart motstånd erbjuder dessutom extra träningseffekt genom att motverka dina rörelser. Detta ger både styrketräning och konditionsträning samtidigt som du går.

Vad är gåstavar?

Gåstavar används under promenader och vandringar för att göra dessa mer skonsamma och effektiva. Genom att använda gåstavar aktiverar du även överkroppen, vilket kan hjälpa till att förbättra både styrka och uthållighet. Gåstavar kan hjälpa till att avlasta knän och leder, vilket gör att de passar för personer som vill minska belastningen på sina leder eller som återhämtar sig från skador.

Hur används gåstavar?

Att använda gåstavar är enkelt och kräver ingen avancerad teknik. Börja med att justera stavarnas längd så att de passar din kroppslängd och det underlag du ska gå på. Håll stavarna med en avslappnad hand och låt armarna pendla naturligt vid varje steg. Försök att trycka ned stavarna i marken för att aktivera överkroppens muskler. När du vandrar i kuperad terräng kan stavarna ge extra stöd och balans, särskilt när du går uppför eller nedför.

Gåstavar hos Apotek Hjärtat

Hos oss på Apotek Hjärtat hittar du gåstavar från varumärken som erbjuder kvalitetsprodukter för olika behov, bland annat:

• BungyPump: BungyPump erbjuder innovativa gåstavar med inbyggt motstånd. Dessa stavar fungerar som både träningsredskap och stöd under promenader, vilket gör dem idealiska för dig som vill kombinera styrketräning med konditionsträning. Motståndet i BungyPump-stavarna kan justeras, vilket gör dem anpassningsbara för olika träningsnivåer och aktiviteter.

• SILVA: SILVA är ett välkänt varumärke inom friluftsutrustning och erbjuder vandringsstavar som är lätta, hållbara och designade för att klara av varierande terräng. SILVA’s gåstavar är särskilt populära bland vandrare och friluftsentusiaster som söker pålitliga stavar för både kortare och längre turer.

Välj rätt gåstavar och vandringsstavar

När du ska välja gåstavar är det viktigt att tänka på din aktivitet och dina personliga behov. För lättare promenader på plant underlag kan enklare stavar räcka, medan vandringar i tuffare terräng kräver stavar med bättre grepp och hållbarhet.