Kosttillskott för energi

Att känna sig trött med låg energi är något som de flesta av oss upplevt ibland. Stress, fysisk utmattning och nedsatt mental förmåga kan bli till följd av energibrist. Ett kosttillskott för energi kan stärka upp kroppen med vitaminer, extrakt och mineraler och på så vis hjälpa den att fungera optimalt. Hos oss på Apotek Hjärtat erbjuder vi kosttillskott från kvalitativa varumärken såsom Närokällan, Elexir, Mitt val och vårt egna Hjärtats för att nämna ett urval.

Vad är kosttillskott för energi och vad gör det i kroppen?

Ett kosttillskott för energi består av en mängd olika vitaminer, mineraler och extrakt och har som syfte att bistå kroppen med det den behöver. Beroende på vilket behov du har och vad du upplever en brist i, kan ett kosttillskott stödja kroppens energibehov genom att:

• Öka koncentrationen

• Motarbeta trötthet och fysisk utmattning

• Upprätthålla normal mental förmåga

• Bidra till avslappning

Vilket kosttillskott för energi ska jag välja?

Är du ute efter fokus, vill hjälpa kroppen att motarbeta trötthet eller stärka upp din mentala förmåga? I vårt sortiment hittar du kosttillskott i form av tabletter, tuggtabletter, kapslar och brustabletter som kan hjälpa. Välj efter preferens och smak och hitta det du söker snabbt och enkelt. Här nedan lyfter vi fram två specifika produkter som hjälper kroppens energi på olika sätt:

MCT-olja 

Detta är en olja som är uppbyggd av medelkedjiga fettsyror, naturligt förekommande i bland annat kokosolja. MCT är en förkortning på “Middle Chained Triglycerides”. Fettsyrornas uppbyggnad gör den enkel för kroppen att ta upp som energi, och lämpar sig väl för matlagning. Ringla den över salladen, gör en dressing eller tillsätt till din smoothie. Oljan är inte avsedd för att hettas upp i för höga temperaturer. Används med varsamhet och inte i för stora mängder, se förpackning för avsedd användning.

Multivitamin

Är du ute efter något energigivande som innehåller flera olika vitaminer är multivitamin en bra lösning. Det finns multivitaminer för olika åldersgrupper, för dig som kvinna, man, barn eller om du tränar mycket. Vanliga vitaminer som kan ingå är olika sorters B-vitamin, D-vitamin, E-vitamin och olika sorters B-vitamin. Kalcium, magnesium, järn, jod och zelen kan också vara tillsatt.

Hur ofta ska jag ta kosttillskott för energi?

Läs alltid bipacksedeln för exakt information kring dosering för ditt valda kosttillskott. En vanlig dosering är 1-2 tabletter/dygn. Dosering kan dock skilja sig åt mellan de olika kosttillskotten och det är därför viktigt att titta på dosering för ditt valda kosttillskott.

Så ökar du din energi i vardagen

Förutom kosttillskott finns det en del hel du kan göra för att öka din vardagsenergi. En varierad kost och regelbundna måltider kan vara till stor hjälp för att känna sig stark och pigg.  Fundera över dina sömnvanor. Vaknar du ofta under natten eller får du en god, sammanhängande sömn? 

Träning och motion är en klassiker när man pratar om energi. Våra kroppar mår bra av att röra på sig, musklerna gillar att arbeta och när vi tränar så frigörs må-bra hormonet oxytocin. En promenad är ett utmärkt val av vardagsmotion, ta den ihop med en vän så blir det roligare.