Folsyra

Hos oss på Apotek Hjärtat hittar du kosttillskott med folsyra av olika sort från flera olika varumärken såsom TillVal, Great Earth och vårt egna Hjärtats.

Vad är folsyra?

Folsyra är en vattenlöslig form av vitamin B9 och är en konstgjord framställd form av folat. Folat och folsyra är samma B-vitamin, skillnaden är att folsyra används som berikning och i kosttillskott för att det är lättare för kroppen att ta upp än folat. Folat finns naturligt i maten vi äter och livsmedel som innehåller mycket är till exempel baljväxter, gröna bladgrönsaker, olika kålsorter, bär och fullkornsprodukter. Får du inte i dig tillräckligt via maten kan det vara lämpligt att ta kosttillskott. 

Vad gör folsyra i kroppen?

Folat bidrar till normal blodbildning och till immunsystemets normala funktion. Det hjälper också till att minska trötthet och utmattning. Kroppen behöver extra folsyra innan en graviditet och under graviditeten då folat bidrar till vävnadstillväxt hos gravida och har en roll i celldelningsprocessen. 

Folsyra för gravida

Tillskott av folsyra rekommenderas för dig som önskar bli gravid eller är i starten av dina graviditetsveckor. Folsyra är extra viktigt vid planerad och inledd graviditet eftersom vitaminen är nödvändig för cellernas ämnesomsättning och för bildningen av röda blodkroppar. Det är viktigt för att fostret ska utvecklas normalt och kan motverka ryggmärgsbråck hos fostret och tidigt missfall.

I kombination med tillskottet av folsyra rekommenderas goda levnadsvanor såsom en balanserad kost, måttligt intag av koffein, bra sömn och att inte stressa.

Dosen folsyratillskott som brukar rekommenderas är 400 mikrogram per dag fram till tolfte graviditetsveckan. Läs alltid bipacksedel för exakt dosering för just ditt kosttillskott. 

Vilken folsyra ska jag välja?

Vilken sort du ska välja beror egentligen på din preferens och vad du föredrar. I vårt sortiment kan du välja på folsyra som orala droppar, tabletter, kapslar och pulver i dospåsar. Mängden folsyra varierar i kosttillskotten och beroende på om du är ungdom, vuxen, gravid eller vill bli gravid så ser behovet samt det rekommenderade dagliga intaget olika ut. Tablett och kapsel intas med ett glas vatten och är ett smidigt sätt att få i sig tillskottet, exempelvis varje morgon. Folsyra i form av orala droppar tas via munnen och sväljs sedan ner. Se information på förpackningen och medföljande bipacksedel för dosering av dropparna.

Köp kosttillskott med folsyra online eller i butik hos oss på Apotek Hjärtat.