Taggar: vitaminer

4 saker du alltid undrat om omega-3!

Omega-3 är ett ämne som inte finns naturligt i kroppen utan behöver tillsättas genom kosten – eller kosttillskott. Men vad är egentligen anledningen till att äta det och vilka hälsofördelar för det med sig? Vi reder ut!

Vad är omega-3?

Omega-3 är ett samlingsnamn för flera fleromättade fettsyror, där syrorna EPA och DHA är viktigast att få i sig. Det finns naturligt omega-3 i fet fisk så som makrill, lax och sill och även i linfröolja, rapsolja och valnötter.

Varför är det viktigt att äta omega-3?

EPA och DHA, tidigare nämnda fettsyror som finns i omega-3, bidrar till hjärtats funktion och DHA ser till att vuxna bibehåller en normal hjärnfunktion. Dess uppgift är även att kunna bygga och reparera celler. Omega-3 är även nödvändigt för njurarna och för att vårt immunförsvar ska fungera normalt. Omega-3 minskar risken för blodpropp genom att minska blodets levringsförmåga. För foster och små barn är omega-3 och -6 nödvändiga för att de ska växa och utvecklas normalt.

Vilka behöver ta kosttillskott med omega-3?

Rekommendationen är att vuxna ska äta fet fisk två till tre gånger i veckan. Det gör att du får i dig rätt mängd omega-3. Gör du inte det, går det att få i sig samma mängd genom kosttillskott. Pharbios omega-3-produkter är extra rika på fiskolja med 70 procent högkoncentrerad omega-3 per kapsel.

Kan jag äta omega-3 när jag är gravid?

Att få i sig tillräckligt med omega-3 när du är gravid är nödvändigt för att fostret ska växa och utvecklas normalt. Äter du inte tillräckligt med fisk är kosttillskott ett enkelt sätt att tillföra de viktiga fetterna. Pharbio har ett kosttillskott specifikt anpassad för dig som är gravid eller ammar. Storleken på tabletterna gör de lätta att svälja och tack vare att den löses upp i tarmen och inte i magen undviker du obehagliga uppstötningar.

 


Taggar: vitaminer

Rekommenderade artiklar

Apotek med tillstånd av Läkemedelsverket
Kontrollera att webbplatsen är laglig

© 2019 Apotek Hjärtat AB. Ansvarig utgivare: Christina Ericsson. Vi använder cookies. Läs mer om användning av cookies.

Cookies på Hjärtat

Apotek Hjärtat använder kakor (cookies) för att ge dig en så bra användarupplevelse som möjligt och för att analysera och utveckla våra system och tjänster. Genom att använda vår webbplats accepterar du att kakor används. Du kan när som helst ändra dina cookieinställningar. Läs mer här