Fyll flaskan med ljummet vatten. Skruva på korken ordentligt och dra ut munstycket.
Sätt dig på toaletten, vänd flaskan upp och ner och vinkla munstycket mot underlivet.
Kläm varsamt på flaskan så många gånger du behöver.
Töm flaskan, låt den torka och tryck ihop munstycket för förvaring.