Hitta Apotek Visa alla apotek

Apotek Hjärtat har över 390 apotek över hela landet - från norr till söder. Här hittar du det som passar dig bäst.

Hitta Apotek

Hitta ett apotek nära din position

Ditt apotek

{{findpharmacy.openinghours}}

{{findpharmacy.pharmacyName}}

{{findpharmacy.address}}

{{findpharmacy.postaladdress}}

Mer information Hitta hit

{{vm.total|apCurrency}}

Redan klubbmedlem? Logga in

st á {{ item.ExtendedPrice/item.Quantity | apCurrency}}

Klubbpris {{item.ClubPrice | apCurrency}}
{{item.PromotionFlyer}}

{{item.ExtendedPrice | apCurrency}}

Frakt

{{vm.shippingTotal|apCurrency}}

Klubbrabatt

{{0 | apCurrency}}

{{campaign.Promotion}}

-{{campaign.Discount|apCurrency}}

Att betala

{{vm.total|apCurrency}} inkl.moms

Har du en kampanj eller rabattkod

Din rabattkod är tillagd.

{{vm.discountErrorMsg}}

Nästan alla får ont i lederna eller musklerna ibland. Ofta beror det på att man idrottat eller rört på sig på ett sätt som man inte är van vid.

Träningsvärk

Träningsvärk är vanligt och helt naturligt. Den försvinner av sig själv på ett par dagar. Värken beror troligtvis på små skador i musklerna. Du behöver inte vara rädd att motionera om du har träningsvärk – du skadar dig inte.

Ledskador

Om ledbandet skadas lätt brukar det läka bra, men särskilt skador i höften, handleden och fingrarna bör man ha koll på så att de inte drar ut på tiden. Vid en stukning belastas leden mer än den tål och ledbandet töjs ut. Det skadade området blir ömt, varmt och svullet. Stukningen läker ofta av sig själv.

Muskelskador

Om du är dåligt uppvärmd inför ett träningspass kan en muskel bli överansträngd. Muskeln blir ofta svullen efteråt och gör ont vid ansträngning. För att muskeln ska läka snabbt är det viktigt att vila.

Några råd

  • Värm upp ordentligt innan träning.
  • Stretcha efter träning.
  • Massage kan ha en lindrande effekt på träningsvärk.
  • Om du fått en skada – vila.
  • Vid stukning ska du linda en elastisk binda runt fotleden så snabbt som möjligt. Det lindrar smärtan och minskar svullnaden. Efter 15-20 minuter kan du linda lite lösare. Om bindan sitter för hårt så att du får domningar ska du lossa den direkt. Kyl det skadade området med is eller kylkudde. Lägg aldrig is eller kylkudde direkt mot huden utan ha lite tyg eller bandage emellan. Låt foten vila i högläge det första dygnet.

Vad hjälper vid led- och muskelskador?

Gel, spray eller kräm med antiinflammatorisk och smärtlindrande effekt verkar lokalt och används på stället där du har ont, t ex Ipren gel, Voltaren gel eller Eeze spray. Dessa kan göra huden solkänslig så tänk på att skydda dig. Vid lindrig till måttlig muskelvärk kan du också ta receptfria värktabletter under 3–5 dagar.

Antiinflammatoriska medel är både smärtstillande och inflammationsdämpande vilket gör dem lämpliga vid muskelskador. Ibuprofen, t ex Ipren, Ibumetin, Ibuprofen. Naproxen t ex Naproxen, Pronaxen. Diklofenak t ex Voltaren T, Diklofenak T.

Om du inte kan ta antiinflammatoriska värktabletter kan paracetamol vara ett alternativ, t ex Alvedon, Pamol eller Panodil. Paracetamol hjälper mot smärta men inte inflammation.

Vheat eller Therma Care värmeplåster ökar blodgenomströmningen och kan på det viset lindra smärta. Det finns muskelsalvor som kan lindra smärta genom att värma eller kyla den ömma muskeln, t ex Tiger Balsam och Ice Power kylande gel. Nexcare Cold Hot-dynan kan både kyla och värma och på det viset lindra smärtan.


När ska du söka sjukvård?

  • Om du stukat foten och får stora problem med värk och svullnad, har svårt att stödja på leden och misstänker att något kan vara brutet.
  • Om foten inte blir bättre efter 3-4 dagar.
  • Om du skadat handleden, fingrarna eller höften.
  • Om du har svårt att röra eller använda den skadade.

Vill du veta mer?
Fråga gärna oss på Apotek Hjärtat om träningsvärk, muskel- och ledskador och hur det kan behandlas. Du kan också ringa på 0771-405 405. Detaljerad information om läkemedel hittar du alltid på bipacksedeln eller på fass.se

 
Foto Johnér Bildbyrå

Ett urval av produkter vid led- och muskelskador

(Visar {{ctrl.loadedItems}} av {{ctrl.totalItems}})
Apotek med tillstånd av Läkemedelsverket
Kontrollera att webbplatsen är laglig

© 2016 Apotek Hjärtat AB. Ansvarig utgivare: Christina Ericsson. Vi använder cookies. Läs mer om användning av cookies.

Vi använder cookies för att förbättra din upplevelse av vår webbplats. Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder cookies.