Mät din temperatur på direkten när du vaknar på morgonen, innan du stiger upp.
Läs av och fyll i resultatet och övrig information på ditt konto i appen.
Kolla din fertilitetsstatus för dagen. Du får en grön eller röd dag, beroende på om du behöver använda skydd eller inte.
Följ stegen nedan för hur du mäter din temperatur:
1. Placera termometern i munnen under tungan, så långt bak som möjligt.
2. Tryck på knappen när du är säker på att termometern är korrekt på plats.
3. Försök att vara så stilla som möjligt, stäng munnen för att hålla eventuell kall luft ute och andas genom näsan.
4. Vänta tills det piper (ca 30 sekunder).
5. När du har resultatet, så matar du in temperaturen i appen.
Du kan använda kalibreringsverktyget i Natural Cycles appens “Profilsida” för att kontrollera att du mäter på rätt sätt. Termometern sparar ditt resultat, så du kan gå tillbaka och läsa av det senare igen genom att trycka på knappen en gång. Det sparade resultatet visas då i några sekunder innan termometern nollställs. Ett tips för att hjälpa dig att komma ihåg att mäta med en gång på morgonen är att lägga termometern på din telefon när du går och lägger dig."