Att varje månad plågas av mensvärk är jobbigt, men väldigt vanligt när man är ung. Lyckligtvis brukar besvären minska i 30-årsåldern eller när du fött ditt första barn.
Många upplever att mensvärk blir bättre om man rör på sig.
Mensvärk är en molande smärta som sitter i nedre delen av magen och kan stråla ut i ryggen, ljumskarna och låren. Troligen beror värken på kramp i livmoderns muskler. Värst brukar det vara dagarna innan själva blödningen kommer.
Några tips vid mensvärk
- Värme kan lindra smärtan genom att öka blodets genomströmning. Pröva gärna att lägga något varmt på nedre delen av magen. Du kan använda en varmvattenflaska inlindad i en handduk eller särskilda vetepåsar som man värmer i mikron. Men lägg aldrig något hett direkt mot huden.
- Många upplever att det känns bättre om man rör på sig, till exempel promenerar.
- Om smärtan är svår när du ligger ner kan du pröva att ligga med knäna uppdragna.
Läkemedel vid mensvärk
Det finns receptfria värkmediciner som hjälper mot mensvärk. Bäst fungerar antiinflammatoriska läkemedel (till exempel Ipren, Ibuprofen Ratiopharm, Naproxen och Pronaxen) som är inflammationsdämpande och hjälper både mot smärtan och kramperna i livmodern. Tabletter med paracetamol (till exempel Alvedon eller Pamol) kan också lindra smärtan men dämpar inte inflammationen. För att få bra effekt ska du ta medicinen i full dos så fort du känner minsta tecken på värk.
Har du så ont att de receptfria medicinerna inte hjälper ska du kontakta en läkare eller gynekolog. Ibland kan p-piller förebygga besvären. Prata också med läkare om du plötsligt får ovanligt kraftiga menssmärtor, eller om smärtorna börjar först lite senare i livet. Det kan då ibland vara tecken på sjukdom.
PMS?
Dagarna före mens drabbas varannan kvinna av ömma bröst, huvudvärk och en svullen känsla i kroppen. Ännu värre är kanske känslan av irritation eller nedstämdhet. Tillhör du dem som drabbas är det bra att veta att både motion och avslappning kan hjälpa något mot PMS. Tänk också på att vara lite extra snäll mot dig själv dessa dagar.
Har du stora problem ska du prata med din gynekolog för att se om du behöver ett receptbelagt läkemedel.