Ett trettio minuters träningspass påverkar hjärnan på samma sätt som antidepressiv medicin. Det visar en undersökning gjord på äldre kvinnor med återkommande depressioner.
Det är känt sedan tidigare att personer som lider av depression har låg halt av tillväxtfaktorn brain-derived neurotrophic factor, BDNF, i blodet, och att antidepressiv medicin gör att nivåerna ökar. I studien tittade man på hur nivåerna av BDNF förändrades i samband med träning hos de deprimerade kvinnorna jämfört med friska kontrollpersoner. Mängden BDNF i blodet mättes före, direkt efter och 30 minuter efter ett halvtimmeslångt träningspass.
De deprimerade kvinnornas nivåer av BDNF visade sig vara långt under normalt före träning för att sedan öka till nästan normalt direkt efter. Trettio minuter senare hade BDNF nivåerna gått tillbaka och var återigen klart lägre än hos kontrollpersonerna. I kontrollgruppen var nivåerna av BDNF däremot mer jämna och ökade bara lite grann direkt efter träningspasset.
Källa: International Journal of Neuropsychopharmacology (2010)